Дневник питания за 06.03.2020

Вчера питалась на поддержку, было много заказов, нужны были силы. Сегодня на обед снова пельмени, завтра, надеюсь, будут силы и время приготовить что-нибудь поинтереснее. Ко всему прочему прихватило горло, больно глотать, температуры нет, но и не будет, скорее всего. Вредные лейкоциты отказываются выполнять свою работу. Завтра буду решать, возвращаться ли на поддержку.
Ну а сегодня снова было много розовых десертов) Хоть они мне поднимают настроение. Сфотографировать успела только торт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	160	99.2	4.6	5.6	7.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Масло сливочное 82%	10	74.4	0.1	8.2	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Вафли Zebra [KDV]	20	98	1.2	5.2	11.4
Итого	757	519	17	25	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка]	280	616	40.6	26.6	53.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Яблоко	148	69.6	0.6	0.6	14.5
Итого	448	726	41	31	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Куриная грудка жаренная	100	209.6	26.7	10.6	0
Лечо домашнее	64	32.1	0.6	1.4	4.8
Итого	314	354	30	13	26
Итого за день	1519	1600	89	70	147