Дневник питания за 24.03.2020

Не вела подсчеты 2 недели, но снова тут. С дневником спокойнее) За эти две недели успела устроиться в кондитерскую студию. Да-да, выбрала самое стабильное (нет) для этого время. Пока адаптировалась, питалась как угодно. Все-таки подсчеты пока удаются в спокойные дни. Но вообще интересное время наступает. Как будет дальше совсем непонятно. Кондитерский бизнес несёт серьезные убытки... праздники и свадьбы отменяются и насколько это затянется - неизвестно. Но я не унываю, в этом нет никакого смысла)))

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
90 г · б 2.6 · ж 3.2 · у 4.2
55.8
ккал
Сырники в духовке
125 г · б 25.2 · ж 12.1 · у 14.9
274.1
ккал
Варенье из малины
20 г · б 0.1 · ж 0 · у 14.1
54.6
ккал
Итого 386 ккал · Б 28 · Ж 15 · У 33

Обед

Куриный суп с картошкой
400 г · б 9.1 · ж 3.8 · у 11.8
207.4
ккал
Сметана 20% жирности
20 г · б 0.5 · ж 4 · у 0.7
41.2
ккал
Хлеб ржаной из обойной муки
44 г · б 2.9 · ж 0.5 · у 14.7
76.6
ккал
Итого 325 ккал · Б 12 · Ж 8 · У 27

Дневной перекус

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 4% жирности, топленое
100 г · б 2.9 · ж 4 · у 4.7
67
ккал
Сырники в духовке
130 г · б 26.3 · ж 12.6 · у 15.5
285.1
ккал
Фитнес-протеин
30 г · б 2.7 · ж 0.1 · у 15
71.7
ккал
Банан
58 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 12.2
55.7
ккал
Итого 481 ккал · Б 33 · Ж 17 · У 47

Ужин

Макароны отварные, по 1-302
110 г · б 4 · ж 0.4 · у 22
107.8
ккал
Котлеты из мяса птицы
130 г · б 13 · ж 13.9 · у 7.5
204
ккал
Соевый Соус Классический [Sen Soy]
8 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.9
4
ккал
Violette Cream Cheese [Карат]
34 г · б 2.7 · ж 8.2 · у 1
88.1
ккал
Итого 403 ккал · Б 19 · Ж 22 · У 31
Итого за день 1597 ккал · Б 93 · Ж 63 · У 139
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 8 
 7
Зато у вас новая очень красивая и вкусная профессия есть! 👍 Даже если что-то будет меняться навык и умения-то останутся!
Кстати, по вашей кондитерской специфике - а по компонентам для всех этих красот сильно от импорта зависим или уже были локальные продукты, все эти мастики и все такое? Сильно по нюансам импорту проигрывают или норм? Или в конечном результате вообще не особо чувствуется?
Ася
25.03.2020 10:14
Счастливчик Джек, спасибо, успокаиваю себя этими же мыслями. По поводу импорта - почувствовали ещё накануне 8 марта, не было тематических форм для шоколада. Они из Китая все, вестимо. С мастиками и прочим пока все нормально, а вот сахар и мука в дефиците! Ещё и цены поднялись...
Елена RS
25.03.2020 11:24
Замечательные  новости!   Я  тоже  думаю,  что  ситуация   с   эпидемией   успокоится,  хотелось  бы  чтобы  и  на  "отложенный"   спрос   хватило  резервов 😊.
Ольга
25.03.2020 13:08
Поздравляю с таким замечательным трудоустройством по душе! 🌹Всё сложится удачно! Ситуация с эпидемией устаканится, а так или иначе - это продукты питания. Люди всё-равно будут отмечать свои праздники - даже дома, на карантине. 
Ася
25.03.2020 19:40
Елена RS, спасибо! Я в режиме ожидания) Пока личные заказы есть, да и студия только сократила (а не отменила) количество рабочих часов. Короче, переживем!
Ася
25.03.2020 19:42
Ольга, спасибо большое! Сама радуюсь невероятно. И удивляюсь, насколько витиеваты бывают профессиональные пути) Столько лет считала себя филологом, чтобы после 30 вдруг прийти к чему-то воообще-вообще другому) Радуюсь и пережидаю трудные времена.
Новые рецепты
Интересные блоги