Ася

Ася 21.06.2022 22:14

Дневник питания за 21.06.2022

Вес совсем не двигается и я начинаю нервничать. Люди замечают, одежда стала лучше сидеть, но за последнюю неделю никакого прогресса. Сегодня подумалось, не сократить ли мне молочку. Тщетно, сыр и сливки - это моя любовная любовь. Остаётся надеятся, что это лишь временная история и скоро вес снова тронется.

Пришли мои чудесные штуки с али, заколки там всякие, пояс прекрасный с лунами и карррты таро! Готовлю на игру чёрное платье с фиолетовой накидкой. Думаю, может ещё волосы протонировать в фиолетовый 🤔 Очень уж это дерзко, но так хочется. Надо разобраться в механике карт, хочу обантуражить своего персонажа атрибутикой, чтобы интереснее было играть.

Завтрак

Сливки 10% жирности. стерилизованные

10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.4

11.9

ккал

Масло сливочное 82%

7 г · б 0 · ж 5.7 · у 0.1

52.1

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 66 ккал · Б 0 · Ж 6 · У 0

Обед

Фасоль стручковая (Варка со сливом)

100 г · б 2.4 · ж 0.3 · у 2.1

18.7

ккал

Горчичное масло

20 г · б 0 · ж 20 · у 0

179.6

ккал

Кокосовое масло (жидкое)

12 г · б 0 · ж 12 · у 0

107.9

ккал

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное

100 г · б 25 · ж 9.8 · у 0

195

ккал

Огурец парниковый

75 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.4

8.3

ккал

Сыр для Жарки [Сернурский Сырзавод]

35 г · б 7.7 · ж 9.1 · у 0

112.7

ккал

Яйцо куриное жареное (без масла)

100 г · б 14.6 · ж 12.6 · у 0.8

174.6

ккал

Итого 796 ккал · Б 50 · Ж 63 · У 4

Ужин

Ребра Свиные Копченые [Мираторг]

65 г · б 6.5 · ж 19.5 · у 0

201.5

ккал

Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли

100 г · б 1.9 · ж 0.3 · у 4.7

ккал

Индейка, темное мясо

80 г · б 17 · ж 2 · у 0.1

86.4

ккал

Кокосовое масло (жидкое)

10 г · б 0 · ж 10 · у 0

89.9

ккал

Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный [Савушкин Продукт]

50 г · б 3 · ж 10 · у 1.5

108

ккал

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное

50 г · б 1.5 · ж 1.6 · у 2.4

ккал

Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара [Fitelle]

20 г · б 1.2 · ж 2.7 · у 3.3

ккал

Итого 593 ккал · Б 31 · Ж 46 · У 12

Итого за день 1456 ккал · Б 81 · Ж 116 · У 16

Макронутриенты

Калории
1456.5

min 1294 1432

102%

Белки
81.9

114%

Жиры
116.7

119

98.1%

Углеводы
16.8

93.3%

Вода
690

1933

35.7%

Клетчатка
8.3

41.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

45.4%

b-car

16.7%

В1

26.6%

79.3%

Холин

93.3%

83.6%

47%

19.6%

B12

86.3%

21.4%

29%

26.5%

51.7%

вит.К

65.3%

74.2%

Калий

48.4%

27.2%

133%

30.2%

28.4%

82.8%

11.1%

40.2%

19%

127%

29.4%

41%

15.2%

133%

6.7%

14.2%

56.8%

Энергетический баланс

Приход

1457 ккал

Расход

1432 ккал

Итого

24.5 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Дарья Клевер

21.06.2022 22:29

Очень красиво! А игра по чему? Долго с али посылочку ждали? Меня тут напугали, что в свете текущих событий что-то три месяца шло, я теперь боюсь заказывать...

Ответить

Ася

21.06.2022 22:37

Дарья Клевер, по вселенной Ольги Громыко. Не могу сказать, что я фанат (вообще не фанат). Но компания в нашем лагере подобралась столь душевная, так что поездка обещает быть отличной. Ждала недолго, меньше месяца. Самой очень нравятся эти штуки, я переживала, что будет дёшево выглядеть, но нет. В обычной жизни тоже обязательно буду носить)

Ответить

Навсегда

22.06.2022 04:18

Красота! 🙏

Ответить

Ася

22.06.2022 06:26

Навсегда, радуют! Хорошо, что с али довольно долго идёт, иначе я бы все деньги тратила на всякие красивые ненужности 😅

Ответить

Юля М

22.06.2022 07:22

Думаю, нет оснований нервничать. У вас же за короткий срок несколько кг ушло. А здоровый темп - 1 кг в месяц. Просто это нелинейно происходит. У меня когда прогресс останавливается или даже привес, я смотрю на результат за весь период похудения.

Ответить

Ася

22.06.2022 11:15

Юля М, понимаю, но все равно расстраиваюсь 🤷‍♀️ Таков путь!

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты