Ася
14.11.2022 20:34
Дневник питания за 14.11.2022
Очень странное питание, конечно. Аппетита нет, на этом можно
сыграть и сбросить пару лишних кг. Да только как-то боязно во время
болезни ещё и худеть. Поэтому хомячку потихоньку. Кашель не
проходит, зато принял приличную форму, которая почти не мешает
жить. Очень хочется тепла и солнца, но в ближайшее время будет
только темнеть и холодать. Держимся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Nuts Bar [Power Pro] |
48
|
184.3 | 5 | 12.4 | 8.8 |
| Итого | 108 | 221 | 6 | 14 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Грудка Цыплят-Бройлеров [Акашево] |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
| Хлеб Орловский Оригинальный [Орловский Хлебокомбинат] |
35
|
66.5 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Итого | 235 | 271 | 22 | 9 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Long Casein [Steel Power] |
1
|
103 | 21.6 | 0.6 | 2.7 |
| Итого | 330 | 289 | 30 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Бисквитный Мадмуазель [Бисквитный Двор] |
100
|
279 | 5.5 | 10 | 41.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 320 | 553 | 31 | 23 | 52 |
| Итого за день | 993 | 1335 | 90 | 58 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Nina
15.11.2022 08:15
Выздоравливайте🌸
Ольга
15.11.2022 16:38
У нас в Крыму сейчас - в тени +8, на солнце +22. Не
поймёшь, как одеваться. По тени идёшь - шапка, куртка, все дела. На
солнце вышел - шапку долой, куртку долой, кофту расстегнул.
Единственное, что спасает - одеваться слоями по принципу луковицы.
Главное - вовремя переоблачаться. Так и живём.
