Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с лимоном |
200
|
82 | 0 | 0 | 21 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48 | 10 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 201 | 13 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин, сырой |
100
|
53 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 500 | 67 | 1 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
100
|
116 | 2 | 0 | 24 |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение) |
100
|
119 | 5 | 6 | 9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, корейка мякоть (Тушение) |
100
|
364 | 13 | 34 | 0 |
Итого | 550 | 599 | 20 | 41 | 34 |
Итого за день | 1580 | 867 | 34 | 44 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Сыр российский |
40
|
145 | 9 | 11 | 0 |
Колбаса варено-копченая московская |
20
|
81 | 3 | 7 | 0 |
Итого | 590 | 353 | 15 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Мандарин, сырой |
150
|
79 | 1 | 0 | 20 |
Итого | 280 | 308 | 16 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1 | 0 | 15 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
200
|
72 | 2 | 2 | 10 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Мандарин, сырой |
100
|
53 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 320 | 172 | 4 | 2 | 33 |
Итого за день | 1790 | 910 | 38 | 34 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3 | 0 | 19 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Итого | 260 | 222 | 8 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 (Жарка) |
100
|
60 | 1 | 3 | 6 |
Гречневая каша рассыпчатая |
130
|
128 | 4 | 2 | 22 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 188 | 6 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
300
|
156 | 0 | 0 | 41 |
Чай зелёный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 156 | 0 | 0 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115 | 7 | 5 | 8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48 | 10 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 163 | 18 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
200
|
76 | 1 | 0 | 15 |
Хурма, сырая |
200
|
254 | 1 | 0 | 67 |
Итого | 600 | 330 | 3 | 1 | 82 |
Итого за день | 2690 | 1075 | 37 | 21 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Чай черный байховый |
200
|
303 | 40 | 10 | 13 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Итого | 330 | 548 | 57 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Тефтели |
100
|
158 | 9 | 9 | 10 |
Итого | 200 | 259 | 14 | 10 | 28 |
Итого за день | 530 | 808 | 71 | 33 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
50
|
117 | 4 | 0 | 24 |
Итого | 300 | 260 | 11 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Банан, сырой |
130
|
158 | 1 | 0 | 41 |
Итого | 330 | 172 | 2 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 215 | 10 | 6 | 27 |
Итого за день | 1080 | 648 | 24 | 14 | 108 |