Евгения
06.12.2017 16:58
Добрый день

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай с лимоном
200
82 0 0 21
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70 2 0 14
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48 10 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Вода
200
0 0 0 0
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
100
116 2 0 24
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение)
100
119 5 6 9
Вода
250
0 0 0 0
Свинина, корейка мякоть (Тушение)
100
364 13 34 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
05.12.2017 11:26
Добрый день.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70 2 0 14
Сыр российский
40
145 9 11 0
Колбаса варено-копченая московская
20
81 3 7 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70 2 0 14
Мандарин, сырой
150
79 1 0 20
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1 0 15
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
200
72 2 2 10
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
20
47 1 0 9
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
04.12.2017 10:49
Добрый день.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
40
94 3 0 19
Сыр российский
20
72 4 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220 (Жарка)
100
60 1 3 6
Гречневая каша рассыпчатая
130
128 4 2 22
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
300
156 0 0 41
Чай зелёный
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115 7 5 8
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48 10 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мандарин
200
76 1 0 15
Хурма, сырая
200
254 1 0 67
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
02.12.2017 14:20
Привет

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Чай черный байховый
200
303 40 10 13
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70 2 0 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Тефтели
100
158 9 9 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
01.12.2017 09:57
Доброе утро!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
50
117 4 0 24
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Банан, сырой
130
158 1 0 41
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Мандарин
100
38 0 0 7
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ