Юля
06.10.2018 20:08

Дневник питания за 06.10.2018

Сегодня впервые запекла тыкву. Не едим её вообще, один раз пробовала в детстве, на том и закончилось. Хватит ещё на пару раз остатков.
По нутриентам всё лучше и лучше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
овсяная крупа плющенная
40
153.2 5.3 2.8 26.4
творог 5%
33
39.7 5.6 1.7 0.6
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
рыбий жир
1
7.8 0.2 0.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
печень куриная печеная
82
188.1 27.9 8 1
Помидор (томат), парниковый
174
24.4 1 0 5
галеты
29
96 3.5 1 18.3
фета 45%
30
63.6 3.6 5.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Монблан с Сезамом [Roshen]
17
98.6 1.4 6.9 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыква с яблоками
205
107.4 1.6 0.4 23.8
Ядро ореха арахиса жареное
30
187.8 7.8 15.6 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Сельдь атлантическая среднесоленая
68
98.6 11.6 5.8 0
Картофель (Варка на пару)
138
100.5 2.6 0.5 21.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо Американо [Кофе Хауз]
300
57 0.6 1.2 9.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Валентина 07.10.2018 03:56
у меня дети едят тыкву, а я все никак не могу себя уговорить. пару раз тыквенный сок пила, но тоже не мое.
Ефим 07.10.2018 04:53
а мне нравится тыква, вернее блюда  приготовленные в тыкве. Не часто, но тушим мясо в тыкве. отличное блюдо выходит. я лично люблю соскребать мякоть тыквы и вместе картошкой и мясом есть ) нямка. 
Елена Гордеева 07.10.2018 07:40
Моя любовь к тыкве началась с супа-пюре. Ее делать надо с добавлением картофеля и в состояние кремя перетирать. Ну и чуть-чуть копченостей, сыра, гренок....мррррр
Елена Гордеева, "главное в крем-супе -- сливки не жалеть!" ©
Елена Гордеева 07.10.2018 08:42
Джой и Дивижн, ыыыы у меня их не было
Валентина 07.10.2018 09:08
Джой и Дивижн, это в любом крем-супе так))))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы