Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
Итого | 250 | 255 | 9 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, молочная |
25
|
63 | 2.9 | 5.7 | 0.1 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Итого | 197 | 152 | 4 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
250
|
144 | 8.3 | 5.5 | 16.3 |
Моцарелла |
70
|
210 | 18.2 | 14.7 | 0 |
Итого | 320 | 354 | 26 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Колбаса вареная, молочная |
25
|
63 | 2.9 | 5.7 | 0.1 |
Итого | 145 | 289 | 21 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Здоровье |
200
|
102.8 | 3.2 | 5.2 | 10.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
Итого | 420 | 372 | 18 | 14 | 41 |
Итого за день | 1332 | 1423 | 80 | 73 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 320 | 407 | 12 | 15 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 410 | 342 | 14 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
200
|
306 | 37.2 | 13.6 | 11.3 |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Итого | 300 | 326 | 38 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Белая рыба, все виды |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
Салат Здоровье |
200
|
102.8 | 3.2 | 5.2 | 10.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 540 | 440 | 43 | 17 | 25 |
Итого за день | 1570 | 1516 | 108 | 59 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
130
|
198.9 | 24.2 | 8.8 | 7.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Итого | 290 | 315 | 33 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 362 | 283 | 13 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
190
|
83.6 | 3.2 | 0.3 | 15.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
Итого | 510 | 379 | 35 | 11 | 30 |
Итого за день | 1162 | 978 | 82 | 30 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 295 | 372 | 28 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
2
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
Итого | 144 | 138 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
190
|
83.6 | 3.2 | 0.3 | 15.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Свинина, вырезка |
150
|
213 | 29.1 | 10.6 | 0 |
Итого | 510 | 386 | 34 | 13 | 29 |
Итого за день | 949 | 896 | 64 | 32 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 320 | 347 | 13 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Итого | 150 | 103 | 6 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 260 | 217 | 10 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт "Птичье молоко" |
50
|
144.5 | 2.6 | 6.9 | 19.3 |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Итого | 150 | 165 | 3 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
120
|
208.8 | 7.9 | 1.4 | 40.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
50
|
66 | 14 | 0.9 | 0.6 |
Итого | 610 | 735 | 34 | 17 | 60 |
Итого за день | 1490 | 1569 | 68 | 51 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
100
|
20.8 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Итого | 100 | 20 | 0 | 1 | 1 |
Итого за день | 100 | 20 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
Итого | 150 | 163 | 3 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий бутерброд |
100
|
301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
Итого | 100 | 301 | 7 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с крупой |
200
|
83 | 1.4 | 3.8 | 11.4 |
Итого | 200 | 83 | 1 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 70 | 111 | 9 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Итого | 20 | 109 | 0 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
Итого | 100 | 134 | 19 | 5 | 0 |
Итого за день | 740 | 999 | 43 | 58 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Итого | 350 | 260 | 26 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Итого | 100 | 40 | 1 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3 | 0 | 6 |
Перловая крупа, сырая |
25
|
88 | 2 | 0 | 19 |
Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 370 | 217 | 6 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Шоколад горький |
14
|
75 | 0 | 5 | 6 |
Итого | 114 | 116 | 1 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны |
150
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Курица в собственном соку |
200
|
366 | 46 | 19 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 870 | 715 | 50 | 23 | 20 |
Итого за день | 1804 | 1350 | 86 | 50 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 300 | 236 | 24 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 200 | 87 | 1 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3 | 0 | 6 |
Перловая крупа, сырая |
25
|
88 | 2 | 0 | 19 |
Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 420 | 242 | 9 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью |
15
|
88 | 3 | 7 | 2 |
Итого | 135 | 174 | 6 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Рагу из овощей |
300
|
171 | 3 | 9 | 20 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Фарш свиной |
100
|
264 | 17 | 21 | 0 |
Итого | 465 | 484 | 23 | 34 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 1720 | 1331 | 70 | 69 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Какао с молоком |
100
|
102 | 2 | 2 | 17 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Повидло яблочное |
12
|
30 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 412 | 351 | 27 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
60
|
94 | 7 | 6 | 0 |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 260 | 181 | 9 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Суп с крупой |
250
|
103 | 1 | 4 | 14 |
Отруби ржаные |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 450 | 219 | 5 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками без сахара |
100
|
40 | 1 | 3 | 1 |
Итого | 100 | 40 | 1 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
50
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Нут |
50
|
154 | 10 | 2 | 23 |
Рагу из овощей |
300
|
171 | 3 | 9 | 20 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 415 | 375 | 16 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 1837 | 1274 | 65 | 56 | 124 |