Екатерина
25.01.2018 06:42

Дневник питания за 24.01.2018

День 1
Учусь записывать и анализировать рацион.
Составляю график тренировок. И начинаю делать то, что собиралась начать 10 лет назад.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
0
0 0 0 0
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
10
25 0 0 5
Чай
30
42 6 1 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
100
111 2 0 23
Икра из кабачков. Консервы
100
119 1 8 7
Подсолнечник, семечки
80
480 16 42 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26
Лечо в томатном соусе замороженное
50
17 0 0 2
Конфеты неглазированные, молочные
64
229 1 2 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ