Ааа
01.02.2018 13:03

Дневник питания за 30.01.2018

День 4. Белковый. Яблоки что-то не настолько вкусные, сколько в них сахара.Нужно разнообразить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
135
214 17 15 1
Сок Фитнес
150
36 0 0 9
Кофе чёрный без сахара
70
4 0 0 0
Молоко 0,5%
35
12 1 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик Protein Bar
25
85 4 2 12
Молоко 1,8%
35
16 1 0 1
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Питьевой Йогурт Натуральный
150
48 4 0 6
Творог 5%
220
248 34 11 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Хлеб Ржаной
40
76 3 0 14
Язык, телятина, сырой
200
262 34 11 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
235
110 0 0 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
70
32 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы