Дневник питания за 20.02.2018

День 25. Белки и тренировка. Сил к вечеру остается конечно 0,0. Сделали с тренером замеры, вес пока норм, идет в нужную сторону, работаем дальше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206	16	15	0
Молоко 0,5%	50	17	1	0	2
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Итого	280	230	18	15	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро куриное в духовке	180	333	38	19	0
Помидоры (томаты), грунтовые	120	28	1	0	4
Огурец, грунтовый	120	16	1	0	3
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	30	4	0	0	0
Батончик протеиновый йогуртовый с лимоном	40	150	7	4	19
Смесь Орехов и Сухофруктов	30	141	3	8	13
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	5	10	0	0	2
Итого	525	685	52	33	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	20	2	0	0	0
Итого	120	13	0	0	2
Итого за день	1555	1364	120	58	86