Ааа
26.02.2018 10:58

Дневник питания за 24.02.2018

День 29. Рацион выходного дня, дачный, каминный)
_________________________________________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
60
145 7 12 0
Авокадо
13
20 0 1 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Помидоры (томаты), грунтовые
40
9 0 0 1
Сыр российский
5
18 1 1 0
Батончик протеиновый йогуртовый с лимоном
20
75 3 2 9
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
30
35 0 3 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Детский Фруктовый 3,9%
100
106 7 3 10
Банан
50
48 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чиабатта Рустик
100
207 7 0 42
Сыр Творожный
50
140 3 13 2
Сыр Горгонзола
30
99 5 7 0
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)
250
220 0 0 7
Компот
100
13 0 0 3
Сметана 15,0% жирности
10
16 0 1 0
Салат Оливье с колбасой
50
99 2 8 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Киевский
50
240 2 15 24
Птичье Молоко
30
90 1 3 14
Чай черный байховый
10
15 2 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Лукум сбивной
30
94 0 0 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот
100
13 0 0 3
Картофель вареный без кожуры с солью
80
68 1 0 16
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)
250
220 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты