Ааа
05.04.2018 21:39

Дневник питания за 05.04.2018

День 69. Эт я, всегда))                                                                                              

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
275
96 7 1 13
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Пирожное веселые ежата
50
120 1 8 17
Вода
250
0 0 0 0
Хумус
30
49 2 2 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
120
145 19 6 3
Творог Детский Фруктовый 3,9%
100
106 7 3 10
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
45
41 9 0 0
Соевый соус
2
1 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
102
102 4 1 18
Slim bar cocos
1
201 7 7 26
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
100
63 3 3 4
Масло оливковое
3
26 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
150
70 0 0 14
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
40
5 0 0 1
Индейка, грудки, мясо
45
46 7 0 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Квашеная капуста
35
6 0 0 1
Огурец соленый
55
7 0 0 0
Зефир в Шоколаде
25
94 0 2 16
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16
Чай черный байховый
1
1 0 0 0
Компот из ягод
150
13 0 0 3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Татьяна 05.04.2018 22:14
И я ))) Вы молодец! Картинка класс!!! Посмеялась перед сном од души
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты