Ааа
18.04.2018 09:41

Дневник питания за 18.04.2018

День 82. Неделю назад на весах было 84,7 - сегодня 82,7

Вор украл 2 кг)) либо у меня сломались весы)) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
130
186 14 13 3
Сыр российский
10
36 2 2 0
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
70
4 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16
Сырники из творога
50
150 6 9 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91 20 1 0
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Соевый соус
3
1 0 0 0
Фасоль (стручок) (Варка)
120
25 2 0 3
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный
90
100 2 0 21
Сладкая Смесь Орехов (Семушка)
12
45 0 2 5
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
10
54 1 3 3
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
70
42 2 2 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
129
332 33 20 4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
112
113 4 1 20
Яблоки
330
155 1 1 32

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный байховый
1
1 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Зефир в Шоколаде (Шармэль)
50
189 1 5 32
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16
Сырники из творога
50
150 6 9 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Новые рецепты
Интересные блоги