Ааа
20.04.2018 14:26

Дневник питания за 19.04.2018

День 83. Нашла в магазине Подворье (москва) офигительно вкусное молочное мороженое с творогом всего 133 ккал в 100гр. Я знаю, что я буду делать этим летом

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
140
222 18 16 1
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3 4
Зефир в Шоколаде (Шармэль)
25
94 0 2 16
Печенье Утреннее с какао
6
26 0 1 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
230
108 0 0 22
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Брокколи (Варка со сливом)
160
40 4 0 7
Сыр российский
12
43 2 3 0
Авокадо
27
43 0 4 0
Печенье Утреннее с какао
6
26 0 1 4
Компот
220
28 0 0 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Утреннее с какао
12
53 1 1 8
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3 4
Творог Нежный 0% (Савушкин Продукт)
125
41 13 0 3
Мандарин
100
38 0 0 7
Triprotein bar
1
190 7 5 26
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое с творогом
60
79 2 2 12
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, сырое
60
72 11 2 0
Салат
160
27 1 0 4
Компот
150
19 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ