Ааа
20.04.2018 16:48

Дневник питания за 20.04.2018

День 84. Переживаю, когда не доем чего-то, а потом переживаю, на завтра, когда ем и рот не закрывается. Но все честно записываю.
И за двухнедельный период например все в норме почти 100%. Значит организм то не дурак и сам знает что ему есть и когда)) Водички ток побольше б пить и норм.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
90
129 9 9 2
Сыр российский
10
36 2 2 0
Помидоры (томаты), парниковые
35
5 0 0 1
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Компот
50
6 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3 4
Творог Нежный 0% (Савушкин Продукт)
125
41 13 0 3
Печенье Утреннее с какао
12
53 1 1 8
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
7
38 0 2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Бедро куриное в духовке
80
148 17 8 0
Кефир 1%
200
80 6 2 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein bar banana
50
187 8 5 23
Чай черный байховый
2
3 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Сладкая Смесь Орехов (Семушка)
15
56 0 2 6
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Валентина 20.04.2018 17:32
22000 калорий? 1200 белков?!
ваш дневник сошел с ума.
Ольга 20.04.2018 17:38
Валентина, это отчет за 14 дней
Валентина, да нет, просто период выбран 2 недели, все калории просуммировались, это для статистики в долгосрочной перспективе
Валентина 20.04.2018 17:45
Ольга, аа.. я эту часть упустила. а так посмотрела аж челюсть упала)))
Максим 20.04.2018 18:07
Во время отжиманий чуть не упал
Марина Феникс 21.04.2018 01:37
организм правда знает, если уметь различать сигналы голода и кормить нормальной едой.) у многих людей с интуитивным питанием так бывает: чутка переели один день, не доели в другой и наоборот. редко получается, что во все дни одинаково ровная калорийность.)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты