Ааа
12.05.2018 12:17

Дневник питания за 11.05.2018

День 105. Вес на месте. Одна надежда на рекомпозицию) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182 14 13 0
Апельсин
118
50 1 0 9
Компот из ягод
150
13 0 0 3
Vitrum performance
1
0 0 0 0
Лососина, семга, кета малосоленые
23
50 7 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
30
10 0 0 1
Творог Детский Фруктовый 3,9% (Агуша)
100
106 7 3 10
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
60
72 9 3 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
60
57 0 0 12
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриная грудка (филе)
110
124 26 2 0
Сыр российский
15
54 3 4 0
Майонез «Провансаль»
10
62 0 6 0
Помидор (томат), парниковый
15
2 0 0 0
Компот из смеси сухофруктов
150
83 0 0 21
Protein bar banana
50
187 8 5 23
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2 0 31
Вода
500
0 0 0 0
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ