День 111. Ела сегодня 6 раз по 200-300 калорий каждые 3-4
часа. отлично себя чувствовала. Макароны на завтрак - тема!
Даже прикольней, чем омлет, мне понравилось.
Маленькая победа над собой - не есть после обеда сладости с
кофе/чаем. Надо пробовать еще и еще и сделать хорошей привычкой.
Завтрак
Макароны отварные, по 1-302
85 г · б 3 · ж 0 · у 17
83
ккал
Сыр Hollender 17% (Spomlek)
6 г · б 1 · ж 1 · у 0
15
ккал
Кофе чёрный без сахара
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
7
ккал
Кокосовое Молоко (Aroy-D)
10 г · б 0 · ж 1 · у 0
18
ккал
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
15 г · б 0 · ж 0 · у 0
5
ккал
Смоква Яблочная (Бабушкина Пастила)
16 г · б 0 · ж 0 · у 7
30
ккал
Фундук
5 г · б 0 · ж 3 · у 0
32
ккал
Изюм (виноград сушеный)
5 г · б 0 · ж 0 · у 3
13
ккал
Итого 206 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 29
Утренний перекус
Ролл Филадельфия
200 г · б 19 · ж 13 · у 21
284
ккал
Имбирь Маринованный [Белоручка]
10 г · б 0 · ж 0 · у 1
8
ккал
Соевый соус
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 294 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 23
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
