Ааа
27.07.2018 16:10

Дневник питания за 27.07.2018

День 200.                                                                                                        

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's)
40
104 2.8 1.8 18.8
Творожный Сыр с Сливочный (Hochland)
18
44.1 1.2 4.1 0.6
Форель Слабосоленая Филе-Кусок [ВкусВилл]
35
60.6 7.2 3.5 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
25
82 1.8 2.1 13.9
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
50
17.5 1.4 0.3 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Коровка [ВкусВилл]
36
123.8 1.2 1.5 26.4
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Бедра Индейки [Индилайт]
230
345 36.8 20.7 0
Огурец, грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Конфеты Коровка [ВкусВилл]
36
123.8 1.2 1.5 26.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса [Агуша]
100
109 7.2 3.8 11.5
Печенье без глютена
10
51 0.5 2.8 5.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Нектарины, сырые
220
96.8 2.3 0.7 23.2
Печенье с Малиной [Дарлетто]
30
125.4 1.7 4.6 19.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Компот
200
26.2 0 0 6.2
Skin, nails & hair
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Galina 27.07.2018 16:36
Жить можно, но глядя на рейтинг поступления микронутриентов возникает вопрос - что же так мало? и про конфеты очень интересно)). Вы так решили отпраздновать юбилейный 200й день на сайте - неправильным питанием ?  
Валентина 27.07.2018 16:40
Galina, а что не правильного в конфетах? без рейтинга микроэлементов организм перестанет работать?
Galina 27.07.2018 16:54
Валентина,  расскажите, что в них правильного, кроме гликации белков. Организму нужен реальный состав микроэлементов, не рейтинг. Но Вы же зачем-то его публикуете)) уже 200 день. В любом случае, про гликацию почитайте. Я постепенно из рациона сахар убрала, При том, что всю жизнь была сладкоежка, удалось от него отказаться, остался только шоколад в небольшом количестве. 
Валентина 27.07.2018 18:22
Galina, посмотрите внимательно, дневник не мой.
так что плохого в конфетах? вы же разобрались, сможете своими словами рассказать?
Galina 27.07.2018 18:35
словами - свободная глюкоза склеивает волокна белков, они перестают выполнять свою функцию, результат - потемнение хрусталика, старение сосудов, Альцгеймер, морщины, и туча других радостей. http://www.beloveshkin.com/2016/05/glikirovanie-i-ego-produkty-musor-vnutri-vashego-tela.html для примера. А проще  - загуглите. Для меня это стало критичным, и очень жаль, что не попалась информация раньше 
Galina, если перестану есть сахар и фрукты - морщины разгладятся?
Ааа 28.07.2018 11:39
Galina, обычное питание обычного человека) на правильность не претендую
Татьяна 28.07.2018 18:53
Джой и Дивижн, хахах) вот если бы раньше узнали, то они бы не появились) Морщины- естественный процесс старения кожи. Избежать не сможет никто ( К сожалению (
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы