Дарья
23.03.2019 14:26
Дневник питания за 23.03.2019
Сегодня на 788 кк рейтинг рациона 90. Я еще не доела:) ужин и
перекусы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
170
|
175.3 | 29.5 | 5.8 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 534 | 198 | 31 | 6 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 310 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
250
|
217.5 | 4.7 | 0.3 | 45.8 |
| Масляная рыба |
70
|
79.1 | 13.2 | 2.9 | 0 |
| Итого | 390 | 401 | 34 | 7 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
217
|
145.4 | 1.1 | 0.9 | 33.2 |
| Итого | 217 | 145 | 1 | 0 | 33 |
| Итого за день | 1451 | 788 | 66 | 14 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ольга
23.03.2019 14:33
Сильно 
