Оксана
05.07.2018 14:01
Дневник питания за 05.07.2018
Сегодня сумасшедший день... На работу не брала ни обед, ни
перекусы... С утра полгорода оббежала в поисках пиявок (папе срочно
в боьницу понадобились). Учитывая намотанные шаги, решила на работу
купить чебуреки))) Много, конечно, калорий, но должна
вписаться...))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Каша гречневая |
151
|
148 | 5.4 | 3.8 | 23.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 504 | 260 | 12 | 9 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
300
|
837.9 | 37.5 | 46.8 | 70.8 |
| Итого | 300 | 837 | 37 | 46 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Окрошка |
400
|
239.6 | 10.8 | 13.6 | 17.2 |
| Итого | 849 | 325 | 13 | 14 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO |
25
|
97 | 21.9 | 1 | 0 |
| Итого | 432 | 286 | 30 | 4 | 27 |
| Итого за день | 3085 | 1710 | 94 | 75 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Счастливчик Джек
05.07.2018 15:48
Должна быть в городе справочная по аптекам.
Оксана
05.07.2018 16:39
Джой и
Дивижн, это в нормальных городах))) а у нас в интернете
несколько адресов нашла с устаревшими телефонами и побежала))) зато
можно на тренировку сегодня не идти - сил уже нет....
Счастливчик Джек
05.07.2018 17:49
Оксана,
гляньте 2gis.ru
А в доисторические времена начала и середины нулевых я звонил в небольшие города на тамошние телефонные узлы, узнавал телефон городской справочной и уже дальше находил нужные предприятия.
А в доисторические времена начала и середины нулевых я звонил в небольшие города на тамошние телефонные узлы, узнавал телефон городской справочной и уже дальше находил нужные предприятия.
Оксана
05.07.2018 18:21
Джой и
Дивижн, я не в России живу.... Но спасибо за помощь.
