Оксана
05.07.2018 14:01

Дневник питания за 05.07.2018

Сегодня сумасшедший день... На работу не брала ни обед, ни перекусы... С утра полгорода оббежала в поисках пиявок (папе срочно в боьницу понадобились). Учитывая намотанные шаги, решила на работу купить чебуреки))) Много, конечно, калорий, но должна вписаться...))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Сахар песок
4
16 0 0 4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Каша гречневая
151
148 5.4 3.8 23.4
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
300
837.9 37.5 46.8 70.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
420
4.2 0.5 0.1 0
Сахар песок
4
16 0 0 4
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Окрошка
400
239.6 10.8 13.6 17.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
2
0 0 0 0
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO
25
97 21.9 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Должна быть в городе справочная по аптекам.
Оксана 05.07.2018 16:39 Нравится 2
Джой и Дивижн, это в нормальных городах))) а у нас в интернете несколько адресов нашла с устаревшими телефонами и побежала))) зато можно на тренировку сегодня не идти - сил уже нет....
Оксана, гляньте 2gis.ru
А в доисторические времена начала и середины нулевых я звонил в небольшие города на тамошние телефонные узлы, узнавал телефон городской справочной и уже дальше находил нужные предприятия.
Оксана 05.07.2018 18:21 Нравится 2
Джой и Дивижн, я не в России живу.... Но спасибо за помощь.
OST 05.07.2018 21:08
Ну здоровья вашему папе))
а вам все таки меньше чебуреков)) хотя пусть это тоже будет считаться читмилл)))
удачи вам!
Оксана 06.07.2018 05:54 Нравится 1
OST, спасибо... Да вот мечтала я о них месяца два, ну вот по дороге на работу и купила.... Но не то...совсем не то.... Съела, конечно, голодная была, но не понравились мне они, хотя раньше любила... Зато теперь думать о них не буду, проходя мимо)))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ