Сегодня сумасшедший день... На работу не брала ни обед, ни
перекусы... С утра полгорода оббежала в поисках пиявок (папе срочно
в боьницу понадобились). Учитывая намотанные шаги, решила на работу
купить чебуреки))) Много, конечно, калорий, но должна
вписаться...))))
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
230 г · б 0.3 · ж 0 · у 0
2.3
ккал
Сахар песок
4 г · б 0 · ж 0 · у 4
16
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
49 г · б 6.3 · ж 5.7 · у 0.3
77.8
ккал
Каша гречневая
151 г · б 5.4 · ж 3.8 · у 23.4
148
ккал
Помидор (томат), грунтовый
70 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.7
16.8
ккал
Итого 260 ккал · Б 12 · Ж 9 · У 30
Обед
Чебуреки
300 г · б 37.5 · ж 46.8 · у 70.8
837.9
ккал
Итого 837 ккал · Б 37 · Ж 46 · У 70
Дневной перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
420 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4.2
ккал
Сахар песок
4 г · б 0 · ж 0 · у 4
16
ккал
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25 г · б 1.9 · ж 0.7 · у 12.9
65.5
ккал
Окрошка
400 г · б 10.8 · ж 13.6 · у 17.2
239.6
ккал
Итого 325 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 34
Вечерний перекус
Фолиевая кислота
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кефир 1%
250 г · б 7.5 · ж 2.5 · у 10
100
ккал
Малина
150 г · б 1.2 · ж 0.8 · у 12.5
69
ккал
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO
Джой и
Дивижн, это в нормальных городах))) а у нас в интернете
несколько адресов нашла с устаревшими телефонами и побежала))) зато
можно на тренировку сегодня не идти - сил уже нет....
Оксана,
гляньте 2gis.ru
А в доисторические времена начала и середины нулевых я звонил в
небольшие города на тамошние телефонные узлы, узнавал телефон
городской справочной и уже дальше находил нужные предприятия.
OST,
спасибо... Да вот мечтала я о них месяца два, ну вот по дороге на
работу и купила.... Но не то...совсем не то.... Съела, конечно,
голодная была, но не понравились мне они, хотя раньше любила...
Зато теперь думать о них не буду, проходя мимо)))
