Сегодня опубликовал рецепт со спаржей, цветной капустой и грибами.
Супруга съездила на рынок, а там цены в несколько раз ниже, чем в
магазинах. Интересно почему?
Завтрак
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
1 г · б 0 · ж 0.3 · у 0
10
ккал
Биотин витамин Н
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Авокадо
100 г · б 2 · ж 14.7 · у 1.8
160
ккал
Инжир сушеный
27 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 15.6
69.4
ккал
Горох на оливковом масле
200 г · б 13.8 · ж 13.4 · у 27.4
285.8
ккал
Сырники домашние творог 18% жирности
114 г · б 15.4 · ж 18.2 · у 8.1
260.7
ккал
Итого 777 ккал · Б 32 · Ж 46 · У 53
Утренний перекус 2
Яблоко
240 г · б 1 · ж 1 · у 23.5
112.8
ккал
Итого 112 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 23
Обед
Рассольник домашний по 1-136
350 г · б 3.5 · ж 3.5 · у 20.3
126
ккал
Сметана 40% жирности
10 г · б 0.2 · ж 4 · у 0.3
38.1
ккал
Горох на оливковом масле
200 г · б 13.8 · ж 13.4 · у 27.4
285.8
ккал
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
90 г · б 7.2 · ж 0.9 · у 44.2
214.2
ккал
Сельдерей
110 г · б 1 · ж 0.1 · у 2.3
14.3
ккал
Итого 678 ккал · Б 25 · Ж 21 · У 94
Дневной перекус 2
Кедровый орех, сушеный
20 г · б 2.7 · ж 13.7 · у 1.9
134.6
ккал
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
Даже не знаю, как считать калории, когда занимаешься организацией
ремонта. Нагрузка чувствуется, двигаешься, устаешь, но сколько на
это все уходит энергии?
Сарлен,
в Москве, я сам удивляюсь, что цены на рынке, как в Испании. Скорее
всего, так как спрос на спаржу небольшой, а продукт
скоропортящийся, реализуют излишки, которые остаются на оптовых
складах.
В спб ничего подобного, на рынке дороже чем в обычных магазинах,
овощебазе или ларьках которые закупаются на базе. Уж не знаю, мне
так везет или просто набор продуктов такой, но та же салатная
зелень будет в 2-3 раза дороже, при этом жухлая.
