Ирина
26.02.2018 19:56
Худею с этим сайтом. День первый. До этого было масса всяких разных
диет. Самое сложное - это кушать 5 раз в день. Но попробую...)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуччино без сахара |
230
|
262 | 12 | 11 | 23 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый |
160
|
168 | 20 | 8 | 3 |
| Итого | 390 | 430 | 32 | 19 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеный кролик |
200
|
333 | 20 | 25 | 4 |
| Итого | 200 | 333 | 20 | 25 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из пекинской капусты, кальмаров , перца и ананасов |
300
|
121 | 3 | 0 | 25 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
150
|
699 | 20 | 68 | 0 |
| Итого | 450 | 820 | 24 | 69 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3140 | 1632 | 77 | 115 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Лучшие рационы
