Ребята всем привет!объясните мне пожалуйста я не могу понять?вот мне надо съедать 1250 калорий в день это значит я должна сжигать на тренировке в 2 раза больше или как?я читала в разделе как похудеть но так и не поняла.Я не могу понять что такое энергозатраты(((((((объясните мне пожалуйста а то я понять не могу(

Подскажите пожалуйста а можно утром позавтракать,и через 40 минут начать тренироваться?я читала что за 2 за полтора часа можно перед тренировкой есть, но как быть я в 8 утра уже в зале занимаюсь(позже не могу)может это не так и серьезно и ничего страшного что я завтракаю ?

Всем приветик!я здесь новенькая)очень хочу похудеть(((Мой рост 157 а вес 64,как только начинаю заниматься в тренажерном зале и сидеть на дробном питании то сразу скидываю до 60/ Потом проходит время и я сдаюсь и набираю опять и так по кругу((((подскажите у вас так у кого нибудь было?кто нибудь скидывал вес после того как он встал?сколько времени надо держаться чтоб начался этот процесс?заранее всем большое спасибо буду ждать ваши ответы))))