Катенька
30.08.2018 21:54

Дневник питания за 30.08.2018

Сегодня готовила фотки ко дню рождения своего сынули младшего, и наткнулась на фото своих весов и своего веса в ноябре.... не верю,что я достигаю своей цели... и этой цифры не будет в моей жизни, сегодня 65 ееехууу...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Щербет арахисовый
30
125.1 2.2 4.4 19.9
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
0
0 0 0 0
Колбасный Сыр Янтарный [Янтарный Мир]
35
87.5 1.8 6.8 4.9
Хлебцы Бородинские Хрустящие [Вкус Мая]
4
11.6 0.3 0.1 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Чеснок луковица
3
4.5 0.2 0 0.9
Масло подсолнечное
1
9 0 1 0
Перец сладкий
45
11.7 0.6 0 2.2
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
75
115.5 22.8 2 0
Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование)
5
1.7 0.1 0 0.3
Лук репчатый (Пассерование)
5
2 0.1 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Суп картофельный с мясными фрикадельками
115
66.2 3.8 2.5 7.5
Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла
80
90.4 1.5 3.4 13.4
Био-Йогурт Натуральный [Bio Max]
30
20.7 1 0.9 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
10
32 0.7 0.2 7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Арахисовая Паста [La Pina]
12
76.8 3.4 6.4 1.3
Банан
57
54.7 0.9 0.3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Семена Льна [Foodart]
3
17.1 0.5 1.3 0.9
Яйцо-пашот
100
143 12.5 9.5 0.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]
7
52.5 0 5.8 0.1
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.7
Тефтели
50
79.3 4.9 4.5 5.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
46.4 1 0.1 10.2
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
250
125 7.5 6.3 10
Отруби Овсяные Хрустящие [Elmika]
10
23.3 1.4 0.5 3.4
Изюм (виноград сушеный)
15
39.3 0.3 0 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Поздравляю
Катенька 31.08.2018 07:30
Джой и Дивижн, спасибо
Евгений 31.08.2018 08:38
Вы большая молодчина!
Катенька 31.08.2018 09:21
Евгений, спасибо
Марфа 31.08.2018 22:29
Катенька, поздравляю, Вы умница.
Катенька 31.08.2018 22:33
Марфа, спасибооо теперь главное это все удержать, ну и еще 5 кг скинуть: )
Марфа 31.08.2018 22:35
Катенька, почледние 5 самые живучие кг... держитесь...
Катенька 31.08.2018 22:37
Марфа, да уж главное не расслабиться самое страшное в конце похудения нооо. Я на позитиве не хочу себя толстой.....
Новые рецепты
Интересные блоги