Как то так. А еще была шаурма, которой меня муж кормил откусами.
Видимо не хочет меня видеть стройной. Прям уговаривал откусить. Вот
не пойму чего ему надо то я толстушка была, теперь больно худая...
не угодишь. Где найти золотую середину? Не буду думать об этом, а
буду следовать своей цели.
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
8 г · б 0.7 · ж 3.1 · у 2.9
43.9
ккал
Масло Сливочное 72,5% [Пестравка]
8 г · б 0.1 · ж 5.8 · у 0.1
53
ккал
Сыр Мааздам [Сыробогатов]
25 г · б 5.9 · ж 6.5 · у 0
82.5
ккал
Мед пчелиный
6 г · б 0 · ж 0 · у 4.8
19.7
ккал
Хлебец Бородинский [Finn Crisp]
6 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 3.7
20.5
ккал
Каша 4 Злака [Nordic]
25 г · б 2.5 · ж 0.7 · у 15.3
85
ккал
Итого 306 ккал · Б 10 · Ж 16 · У 26
Утренний перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
10 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 6.6
31.8
ккал
Арахисовая Паста [La Pina]
10 г · б 2.8 · ж 5.3 · у 1.1
64
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4 г · б 0.4 · ж 1.6 · у 1.4
22
ккал
Кокосовое Молоко [Midori]
20 г · б 0.4 · ж 4.1 · у 1
42.4
ккал
Итого 162 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 10
Обед
Вода, водопроводная, улучшенная
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Огурец, парниковый
95 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.8
10.5
ккал
Петрушка
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Масло подсолнечное
4 г · б 0 · ж 4 · у 0
36
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Перец черный молотый
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.6
ккал
Перец сладкий
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Капуста пекинская
75 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 1.5
12
ккал
Семена льна (Орехи и сухофрукты)
3 г · б 0.5 · ж 1.3 · у 0.9
16
ккал
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
115 г · б 30.4 · ж 9.1 · у 0.1
212.8
ккал
Яблоко
59 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.8
27.7
ккал
Итого 418 ккал · Б 37 · Ж 16 · У 29
Дневной перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4 г · б 0.4 · ж 1.6 · у 1.4
22
ккал
Миндаль
10 г · б 1.9 · ж 5.4 · у 1.3
60.9
ккал
Финики
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 13.8
58.4
ккал
Корица, молотая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
