Катенька
24.09.2020 22:18
Дневник питания за 24.09.2020
Вот и я и даже с дневником:) главное начать... На вечер планировала
кефир и кашу:) нооо все пошло не так муж купил пиццу и вино и
оказалось таки красиво. Не растеряла опыт. Кто молодец? я
молодец...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Батон с Молоком [Край Каравай] |
16
|
43.2 | 1.3 | 0.5 | 8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 108 | 313 | 17 | 19 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
150
|
169.5 | 2.8 | 6.3 | 23 |
| Шампиньоны в сливочно-чесночном соусе |
50
|
39.8 | 1.7 | 2.9 | 1.8 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Пастила [Lucky Days] |
65
|
221 | 0.3 | 0 | 54.6 |
| Итого | 417 | 606 | 37 | 13 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Итого | 21 | 137 | 3 | 12 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
150
|
411 | 21.6 | 19.7 | 34 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
250
|
160 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2400 | 571 | 22 | 19 | 34 |
| Итого за день | 2946 | 1628 | 80 | 65 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга
25.09.2020 07:50
Мастерство не пропьешь
Катенька
25.09.2020 16:26
Точно
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
Утром проснулась уже уставшая, не смотря на то что...
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Печенье овсяное
400.3
37.8
8.7
43.1
5
Лучшие рационы
