Женя Васильева
27.03.2018 11:35

Дневник питания за 27.03.2018

Всем доброго дня! Муж говорит что я слишком вкусно худею и съедает все что я себе готовлю)  Что несомненно меня радует, потому что следом со мной он тоже правильно питается, без жирного, жареного и соленого) Удалось немного невелировать привес что я набрала на выходные, но все равно не вернула вес до нижней отметки.. и дернул меня черт так трескать в выходные... Но ничего, этот проступок я запомню надолго и надеюсь выработается рефлекс ) Сегодня хорошо по белкам и углеводам для буч и сытно и вкусно при том)  это радует, потому что нет ощущения что ты на диете) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновые сырники
66
106 18 2 3
Сироп, кленовый
5
13 0 0 3
Семена льна
1
5 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Пентовит
3
0 0 0 0
Фолиевая
2
0 0 0 0
Протеин Фит Шейк с карнитином
1
158 28 2 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир, сырой
30
22 0 0 5
Протеиновые сырники
40
64 11 1 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные кармашки с творогом
109
139 28 1 3
Помидоры (томаты), парниковые
55
8 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
55
8 0 0 1
Огурец, парниковый
39
4 0 0 0
Салат Лоло Росса
14
2 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Масло оливковое
4
35 0 4 0
Маринованный имбирь
10
5 0 0 1
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновые сырники
40
64 11 1 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маринованный имбирь
10
5 0 0 1
Салат Лоло Росса
14
2 0 0 0
Масло оливковое
4
35 0 4 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Огурец, парниковый
39
4 0 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
55
8 0 0 1
Куриные кармашки с творогом
109
139 28 1 3
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин Фит Шейк с карнитином
1
158 28 2 6
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана 27.03.2018 11:50
Да хоть бы и не было выходных этих проклятущих 
Женя Васильева 27.03.2018 11:58
Светлана, ахаха и правда, уборка да обжираловка 
Светлана 27.03.2018 12:06
Женя Васильева, можно себя еще ремонтом развлечь))) и руки заняты
Светлана, а я вяжу, на физическую активность мало похоже, зато если интересный фильм - руки не тянутся к бутерброду 
Светлана 27.03.2018 12:35
Елена, Весна! Время перемен. Пока старые обои не снимешь, новые никто не купит. Главное начать
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ