Куриные шашлыки со болгарским перцем

Калорийность - 115.5 кКал; белки - 22.4 г; жиры - 1 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	470 г
Перец красный сладкий (Жарка)	170 г
Соевый соус	20 г
Сироп, кленовый	10 г
Приправа для птицы	10 г
Соль столовая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Еще одно разнообразие для куриной грудки) Кленовый сироп тут не случайно - придает пикантность мясу и потрясающий вкус перцу. Очень сочно и вкусно вышло.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезаем средними кусками куриное филе и болгарский перец(квадаратиками), смешиваем с соевым соусом, кленовым сиропом и специями. Желательно дать промариноваться минут 20-30, но у меня времени не было и так отлично вышло.

Шаг 2.

Нанизываем мясо на шпажки, чередуя с болгарским перцем. застеленной фольгой.

Шаг 3.

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку, я ставила на режим гриль, можно думаю и на простой, дополнительно приоткрыв немного дверцу, хотя думаю можно обойтись и так. Готовить 25-30 минут. приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.5 кКал	6.86%
	Белки	22.4 г	29.47%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	66.2 г	2.91%