Женя Васильева

Женя Васильева 25.06.2018 09:49

Дневник питания за 25.06.2018

Сегодня на работе у коллеги повод для заказа пиццы - я пока ее занесла условно, посмотрим как оно пойдет... + на вечер намечена тренировка ( если, конечно я выживу от такой жары и останется желание на нее идти) ближе к вечеру картина дневника будет более реальной, все откорректирую. Я как то позабросила все это дело, что совсем меня не радует, весь труд потихоньку порастает забвением.... да и цель моя все дальше от меня, странно - ранее я была более целеустремленной, а тут вроде чуть схуднула, вещи сели лучше и все - расслабон. Как то надо мне мозг вправлять.....

Завтрак

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта

31 г · б 2 · ж 0 · у 15

ккал

Масло сливочное соленое «Крестьянское»

10 г · б 0 · ж 7 · у 0

ккал

Лососина, семга, кета малосоленые

20 г · б 6 · ж 1 · у 0

ккал

Сыр российский

23 г · б 5 · ж 6 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода, из под крана, муниципальная

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 275 ккал · Б 14 · Ж 16 · У 17

Утренний перекус

Вода, из под крана, муниципальная

700 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Домашние конфеты

18 г · б 1 · ж 1 · у 10

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 60 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 10

Обед

Куриная грудка (филе) (Тушение)

70 г · б 15 · ж 1 · у 0

ккал

Морковь, красная (оранжевая) (Жарка)

15 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Лук репчатый (Жарка)

10 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Масло оливковое

10 г · б 0 · ж 10 · у 0

ккал

Приправа для птицы

7 г · б 0 · ж 0 · у 4

ккал

Булугур отварной

100 г · б 12 · ж 1 · у 57

342

ккал

Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))

200 г · б 1 · ж 0 · у 5

ккал

Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))

180 г · б 1 · ж 0 · у 3

ккал

Соль поваренная пищевая

4 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Масло подсолнечное

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Итого 627 ккал · Б 31 · Ж 18 · У 73

Дневной перекус

Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов

150 г · б 17 · ж 14 · у 50

399

ккал

Итого 399 ккал · Б 17 · Ж 14 · У 50

Итого за день 1362 ккал · Б 64 · Ж 50 · У 150

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Женя Васильева

25.06.2018 10:11

Irina, видимо мы из тех типов личностей, которые только при тотальном контроле контролируются)

Ответить

Женя Васильева

25.06.2018 10:30

Irina, 💃

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы