Женя Васильева
25.06.2018 09:49
Дневник питания за 25.06.2018
Сегодня на работе у коллеги повод для заказа пиццы - я пока ее
занесла условно, посмотрим как оно пойдет... + на вечер намечена
тренировка ( если, конечно я выживу от такой жары и останется
желание на нее идти) ближе к вечеру картина дневника будет более
реальной, все откорректирую. Я как то позабросила все это дело, что
совсем меня не радует, весь труд потихоньку порастает забвением....
да и цель моя все дальше от меня, странно - ранее я была более
целеустремленной, а тут вроде чуть схуднула, вещи сели лучше и все
- расслабон. Как то надо мне мозг вправлять.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
31
|
81 | 2 | 0 | 15 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64 | 0 | 7 | 0 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
20
|
43 | 6 | 1 | 0 |
| Сыр российский |
23
|
83 | 5 | 6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 734 | 275 | 14 | 16 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Домашние конфеты |
18
|
57 | 1 | 1 | 10 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 968 | 60 | 1 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
70
|
73 | 15 | 1 | 0 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) |
15
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Приправа для птицы |
7
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Булугур отварной |
100
|
342 | 12 | 1 | 57 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
19 | 1 | 0 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 601 | 627 | 31 | 18 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
150
|
399 | 17 | 14 | 50 |
| Итого | 150 | 399 | 17 | 14 | 50 |
| Итого за день | 2453 | 1362 | 64 | 50 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Женя Васильева
25.06.2018 10:11
Irina,
видимо мы из тех типов личностей, которые только при тотальном
контроле контролируются)
Женя Васильева
25.06.2018 10:30
