Женя Васильева
25.06.2018 09:49

Дневник питания за 25.06.2018

Сегодня на работе у коллеги повод для заказа пиццы - я пока ее занесла условно, посмотрим как оно пойдет... + на вечер намечена тренировка ( если, конечно я выживу от такой жары и останется желание на нее идти) ближе к вечеру картина дневника будет более реальной, все откорректирую. Я как то позабросила все это дело, что совсем меня не радует, весь труд потихоньку порастает забвением.... да и цель моя все дальше от меня, странно - ранее я была более целеустремленной, а тут вроде чуть схуднула, вещи сели лучше и все - расслабон. Как то надо мне мозг вправлять.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
31
81 2 0 15
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Лососина, семга, кета малосоленые
20
43 6 1 0
Сыр российский
23
83 5 6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Домашние конфеты
18
57 1 1 10
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
70
73 15 1 0
Морковь, красная (оранжевая) (Жарка)
15
4 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
10
3 0 0 0
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Приправа для птицы
7
21 0 0 4
Булугур отварной
100
342 12 1 57
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
28 1 0 5
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
180
19 1 0 3
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов
150
399 17 14 50
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Irina 25.06.2018 10:04
У меня то же самое- и как только расслабляет и не веду дневник- упс и вес застрял или в плюсе. .. Когда не записываю- почему-то и не контролирую как следует....
Женя Васильева 25.06.2018 10:11
Irina, видимо мы из тех типов личностей, которые только при тотальном контроле контролируются)
Irina 25.06.2018 10:29
Женя Васильева, это правда... Иначе- "... мама - анархия . Папа- стакан портвейна"))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги