В общем сегодня вот такой день) У кого-то пасхи с яйцами, а у меня
тайско-японская кухня))) Есть уже не могу и не хочу, в полоски
вошла, но нутриенты, конечно, низкие. Ладно, можно иногда
побаловать себя вкусняшей) Надо научиться готовить Том Ям дома и
вбить его правильную калорийность, а не спертую из интернета.
Всем хорошего вечера, спокойной ночи)
Завтрак
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
3
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фолиевая кислота
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
30
ккал
Йодомарин
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами
40 г · б 10 · ж 20 · у 7
237
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлебцы Dr. Korner клюквенные
20 г · б 1 · ж 0 · у 13
64
ккал
Итого 334 ккал · Б 12 · Ж 24 · У 21
Утренний перекус
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода природная минеральная питьевая лечебно-столовая "Mivela MG++"
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Тайский суп Том Ям
200 г · б 15 · ж 17 · у 9
252
ккал
Ролл Филадельфия
200 г · б 19 · ж 13 · у 21
284
ккал
Итого 536 ккал · Б 34 · Ж 30 · У 31
Дневной перекус
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Биойогурт термостатный, обогащенный бифидобактериями. С массовой долей жира 3,5%
1 штука · б 6 · ж 6 · у 8
108
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
