Дневник питания за 07.07.2018

Сегодня неправильный день, и как-то грустненько после футбола писать( Эх( 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.6 0.5 15.1
Масло сладко-сливочное несоленое
14
104.7 0.1 11.5 0.1
Сыр, тильзитер
30
102 7.3 7.8 0.6
Элеутерококк
2
2 0 0 0.2
КАЛЬЦИЙ-Д3 НИКОМЕД 0,5+200МЕ N120 ТАБЛ ЖЕВАТ/КЛУБНИКА-АРБУЗ
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курочка в терияки
150
241.8 45.8 4.7 4.2
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные
150
186 8 0.8 39.8
Салат
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
140
166.6 31.9 2.4 2.1
Творог Простоквашино 5% классический
180
217.8 28.8 9 5.4
Шоколадный Сироп [Hershey's]
30
105.6 1.1 0 25.4
Кунжут, семя
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Груша
400
188 1.6 1.2 41.2
Булочки сдобные
30
101.7 2.4 2.8 16.7
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты