Дневник питания за 12.07.2018

По калориям и белкам недобор, жирам и углям перебор. Да и двигалась сегодня мало, в основном на машине туда-сюда. Вечером уже никуда не пошла, шаги не добила, даже до половины не дошла. Но морально измотана, детей отправили в Болгарию, проторчали в пробке из Шереметьево бог знает сколько...
Теперь дома тишинааааа....завтра начинается ремонт, будет мне нагрузки выше крыши.
Всем спокойной ночи!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАЛЬЦИЙ-Д3 НИКОМЕД 0,5+200МЕ N120 ТАБЛ ЖЕВАТ/КЛУБНИКА-АРБУЗ
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная
240
196.8 12.5 1.4 34.8
Кетчуп
30
33.6 0.4 0.1 7.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Ролл с Курицей [Праздник Вкуса]
200
488 16.4 28 41.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
500
208 5.5 10.5 24.5
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 7.2
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Лук репчатый
22
9 0.3 0 1.8
Греческий Йогурт [ЭГО]
50
51 1.6 4 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ефим 13.07.2018 01:32 Нравится 1
ремонт! Силовые начнутся - мешки, плитки, порошки, обои, ламинаты... )
Ефим,  да уж
Юлия 13.07.2018 14:27 Нравится 1
ооо это страшное слово ремонт! 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ