Ложка
22.11.2019 00:32

Дневник питания за 21.11.2019

Купила большую тыкву по акции. Буду себя радовать вкусной, яркой и полезной едой в это хмурое время года.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Пшеничный хлеб с отрубями
30
74.4 2.6 1 13.1
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говяжий фарш с томатами
150
278.3 28.3 16.2 2.4
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Свекла
30
12.6 0.5 0 2.6
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли
250
100 2.3 0.2 18.2
Лук репчатый (Тушение)
80
29.9 1.1 0.1 5.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
10
33 1.1 0.1 6.8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Цикорий [Здоровье]
5
14 0.2 0 2.5
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
350
157.5 10.5 5.3 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИРИША 22.11.2019 10:43 Нравится 1
А тыкву как запекали и вкусна ли она.
Ложка 22.11.2019 13:14 Нравится 3
ИРИША, очень сильно зависит от сорта тыквы. В былые времена огородную тыкву есть было невозможно из-за того, что водянисто-пресная и запах специфический тыквенный выражен.Теперь покупаю в магазине сорт баттернат, он больее сладкий, крахмалистый и тыквенного привкуса меньше. Вкусный сорт и в суп, и в запеченном виде, и в пирог. Запекала просто кусочками в форме для выпечки. Врать не буду, если раньше тыква сильно не нравилась, то вряд ли вы полюбите даже баттернат.)
Мария Кильдибекова 22.11.2019 16:08 Нравится 1
 Пакетик надо? Тыкву по акции? А вот сгущёнка, экономия 50 рублей! 
Ложка 22.11.2019 16:50 Нравится 2
Мария Кильдибекова, не-не, пакетик и сгущенка идут лесом)
Ложка,  прилипалы собираете? 
Ложка 22.11.2019 19:12 Нравится 2
Мария Кильдибекова, Это мусор, зачем собирать мусор?
Мария Кильдибекова 22.11.2019 19:22 Нравится 1
Ложка,   Я тоже никогда не беру такое.
ИРИША 23.11.2019 10:38 Нравится 1
Ложка, Спасибо за ответ.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ