Ложка
25.11.2019 00:59

Дневник питания за 24.11.2019

Сотрю, в дневниках часто попадаются куриные окорочка. Сама-то я их есть перестала, т.к. лично меня от них распирает, прям то самое сало, которое над поясом брюк свисает,появляется. Сопоставимое количество жирной говядины такого эффекта не дает, а тут нате! Достаточно через день по 1 шт съесть 2 раза. Оо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Случайная булка
100
243.5 7.4 4.8 42.7
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета
60
76.2 11.4 3.4 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
150
174 13.5 0.6 18.3
Морская капуста (ламинария)
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Тыквенный крем-суп
330
89.4 2 2 13.5
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Говяжий фарш с томатами
100
146.7 17.4 7.3 1.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Случайная булка
80
194.8 5.9 3.8 34.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
300
135 9 4.5 14.4
Отвар из шиповника
300
56.4 0.9 0.3 13.2
Цикорий Растворимый [Здоровье]
5
14 0.2 0 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 25.11.2019 01:08
У нас начали продавать мясо куриного бедра (без кожи и кости). Отличный вариант для гриля, но быстро надоедает. Я вообще курицу тоже не очень люблю. Помимо этого меня смущает способ ее выращивания (для массмаркета имею введу). Но тем не менее ее проще всего готовить, да и сын с мужем ее любят. Надо как-то обратить внимание на состояние после ее употребления.
Ольга 25.11.2019 08:18
Я, например, покупаю домашнюю курицу. Ну и соответствующие части под такими же названиями вношу Хотя, лелею мысль, что мои окорочка от магазинных окорочков несколько отличаютсяМомент распирания у меня напрямую связан с количеством поглощаемого мяса вообще (в независимости от вида), а если присовокупила к нему картошечку - в особенности


Елена 25.11.2019 08:50
Ольга, меня мясо наоборот "стройнит". Поэтому и больше на белки в рационе и нажимаю. Больше всего "прёт" от углеводов.
Александр 25.11.2019 08:57
Почему то мне кажется, что каждая из вас понимает слово "прет" по своему.
От углеводов распирает обычно.) это ощущение переполняющей энергии, и налитых мышц, которые пытаются порвать кожу.
А есть состояние похожее.. Когда "заливает". Это когда между мышцами и кожей набирается вода. Она и свисает на ремень.) и вода может появляться от аллергии на что то в куриных ногах например.
Племяннику запретили есть курицу, так как в ней часто есть остатки антибиотиков. На некоторые их них у него Подтверждённая аллергия.
Елена 25.11.2019 09:00
Александр, кстати на курицу сейчас у многих аллергия. Хотя раньше считалось самым безобидным мясом. Насчёт "прёт". От углей (простых а частности) меня заливает.
Ольга 25.11.2019 12:35
Александр, А есть состояние тяжести и переполненности Особенно, если вечером мяса поешь. Не такое, когда переешь так, что ремень на джинсах лопается, как-то по-другому. Весы на следующий день - подтверждают. Возможно, особенности пищеварения  Мы все разные
Александр 25.11.2019 12:42
Ольга, Да, у меня просто тяжести не бывает от другой еды.. Она именно от количества. И то, если например кушать 2400 долго, а потом взять и поесть на 4000 и ничем себе не помочь. Будет тяжесть. И ощущение, что перебрал. ) А на следующий день 4000, и уже не будет.. Да. Все разные.
KIBERNETIKA 25.11.2019 20:06
Курица же низкокалорийна в любом виде, фактически. Ещё постнее индейка. А вот свинная вырезка даже самая постная -- жуть. 
Ложка 26.11.2019 02:36
Мария Кильдибекова, в окорочках, уж не знаю что пишут на этикетке, бывает и 20г жиров на 100г.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы