Елена Сапожок
06.04.2018 19:06

Дневник питания за 06.04.2018

Это называется срыв....Этот лаваш, он просто с ума меня свел)) А так все хорошо начиналось)) Потом жирный лосось и все! Понеслось!))))) Ладно, один раз можно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная с молоком 1.5% без сахара
150
110 6 3 15
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
52
82 6 6 0
Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы
16
38 1 1 5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
130
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13 0 0 1
Кабачковая Икра
50
47 0 3 3
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
230
85 7 2 9
Клетчатка крупная
10
18 1 0 2
Вишня сушеная сладкая
10
23 0 0 5
Груша
90
42 0 0 9
Вода
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось в соусе терияки
250
685 45 50 17
Груша
100
47 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
110
51 0 0 10
Сыр тофу соевый
45
54 6 1 1
Хлебцы Фитнес Формула
10
24 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш кавказский
170
465 13 1 97
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги