Елена Сапожок
14.04.2018 23:31

Дневник питания за 14.04.2018

Вот даже сказать нечего. Утром уехали в Ашан, думала до часу там пробудем, приеду, пообедаю. В итоге: меня в Ашане потеряли. Реально потеряли, через громкую связь искали 2 раза. А я ходила и читала))) как в библиотеке. Все составы, изготовители, БЖУ. Потом сравнивала. В итоге только в третьем часу очнулась. С полной корзиной рыбы, консервов (вдруг!) и фруктов. Мужа рядом нет (правильно, уже с собаками ищет), телефон сел...Ну как то так))А потом еще и встряли в пробку на 1.5 часа. Я уже и поспала, и поскучала, и в окошко посмотрела, короче домой только в 5 вечера добрались)) Ну и с голодухи и щи, и лещ, и манго :D ....о...жесть)))) Нормы где то далеко впереди....Ладно, наверно, лучше "недожрать" чем "пережрать". 

И шагов что то маловато 11300 всего. Видимо в Ашане больше топталась, чем ходила))
Отдельное спасибо Жене Васильевой за рецепт протеиновых сырников. Сейчас сделала - очень вкусно!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив
20
52 0 0 11
Булочка фирменная ржано-пшеничная формовая
30
85 2 0 17
Каша овсяная с молоком 1.5% без сахара
200
146 8 4 20
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
120
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13 0 0 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
22
34 2 2 0
Масло сливочное
7
52 0 5 0
Сыр Моцарелла Пицца
5
14 1 1 0
Рыбий жир, лососевый
2
18 0 2 0
Компливит
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кока-Кола Зеро
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленые щи с говядиной и перловкой
200
70 2 5 4
Булочка фирменная ржано-пшеничная формовая
30
85 2 0 17
Лещ холодного копчения
113
180 33 5 0
Манго, сырое
151
90 1 0 22
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые
5
15 0 0 3
Сыр Моцарелла Пицца
5
14 1 1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
120
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
117
55 0 0 9
Протеиновые сырники от Евгении
93
143 27 2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 15.04.2018 00:30 Нравится 1
Забавно у вас получилось с Ашаном, целое приключение.) Только мужу, наверное, было не весело.)
Елена Сапожок 15.04.2018 07:31
Марина Феникс, немного "побурдел", вот бегаю...чуть ли не криком кричу..)))
Вот тоже ситуация, сел у меня телефон, и все, потеряли человека, нету)))) Даже в магазине уже не найдешь 
Марина Феникс 15.04.2018 12:13
Елена Сапожникова, это да, мы привязаны к своим гаджетам, как ни крути. Близкие привыкли, что мы всегда на связи, поэтому чуть что - сразу паника и потеря потерь.)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ