4 дня вес плавает от +500, до -500. Сижу психую, а...

4 дня вес плавает от +500, до -500. Сижу психую, а таблицу посмотрела, вроде норм. Минус 1 за неделю. Это хорошо))) Тем более мне до цели 6,5 кг осталось, значит сейчас медленнее процесс пойдет. Но эта психологическая зависимость от весов! Худею я давно, с 2011г., наверно. Со 100 кг, похудела до 78 кг и "зависла" на этом весе на долгих лет пять, иногда сползая до 72 кг. Естественно, при таком весе мне весы каждый день сказку показывали. Минус 1! Минус 1.5! При этом просто ограничила себя в сладком и булочках.
А сейчас ! Спорт! Тренажерный зал! (Уже три раза! Тренируюсь

) Подсчет калорий! (всегда крутила пальцем у виска, когда встречала людей с кухонными весами, взвешивающих каждый кусь)Правильное питание! Ходьба! Фитнес браслет!!! Широкая улыбка

И самое главное: бросила курить и алкоголь! Месяц уже не курю, а курила с 13 лет!, т.е 23 года!!!!
Вот написала все это и поняла, почему вес то стоит. Организм мой в шоке от происходящего! "Эй! Красотка! Мы че...умерли???!!!!" Правильно....нет сигарет, нет алкоголя, нет ленивой жопки, нет тонн жира в еде, нет нытья,как я устала. ВСЕ ПОМЕНЯЛОСЬ! Теперь мне и моему организму нужно привыкнуть))))
Полезная штука, все таки, этот блог))) Зашла спрсить: "а вес стоит неделю, ниче не жру, че делать!" Но пока все рассказывала, поняла, что у меня все ХОРОШО И ПРАВИЛЬНО!)))) Чего и вам желаю)))

Максим 15.04.2018 10:36

Выложите свой рацион питания сюда, для этова вам придется взвешавать каждый "кусь" чего хотите скушать. Потом по таблице поймете чего вам не хватает и исправите. На счкт курения. У меня отец как резко бросил курить, сердце встало. Насчкт сладкого. Внесите его в рацион допустим зефир или пастилу. Но до обеда все и много воды по 2-3 литра в день не учивая воду поступающую с едой( супы тоже не в счет)

Dorohova Marina 15.04.2018 11:03

Максим, Просматриваю ленту и удивляюсь: вы так лихо всем раздаете советы, что им необходимо делать. Вы взрослый, умудренный опытом врач, наверное. ))

Елена Сапожок 15.04.2018 11:04

Максим, я веду дневник. Взвешиваю все куси))) Вижу наглядно, что и как. Сладость по утрам есть. Это или кусочек зефирки/пастилы или мед. Дневники все выкладываю, в т.ч. и тренировочные.За нормы стараюсь не выползать))) Просто надо привыкнуть к новому))) Мышление поменять, себя полюбить)))

Марина Феникс 15.04.2018 15:28

Елена Сапожникова, и еще понять, что вес - не всегда главный показатель ) не уходит вес - смотрите на объемы. иногда они активно меняются при неизменном весе.

Максим 15.04.2018 17:22

Dorohova Marina, просто начитан в этом плане. Когда пытаешься похудеть без теории никак. Особенно когда пытался 6 лет без теории и ничего не вышло