Елена Сапожок
17.04.2018 19:44

Дневник питания за 17.04.2018

На Кубани сегодня выходной. Погуляли чуть чуть. Краснодарской весны вам в ленту)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная с молоком 1.5% без сахара
155
113 6 3 15
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
58
92 7 6 0
Заливной пирог с молодой капустой
50
71 4 1 8
Блины
35
81 2 4 9
Мед пчелиный
7
23 0 0 5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
130
1 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5%
20
7 0 0 0
Компливит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
118
55 0 0 11
Латте (Кофе Хауз)
400
176 10 8 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная с гречневой кашей
200
326 25 11 31
Редис
90
18 1 0 3
Огурец, грунтовый
80
11 0 0 2
Манго, сырое
180
108 1 0 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Коктейль (Ultimate Nutrition)
1
120 25 1 2
Сыр тофу соевый
25
30 3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Ольга 17.04.2018 22:30
Ну хоть где-то ярко и солнечно))
Елена Сапожок 17.04.2018 23:56
Ольга, приезжайте, завтра +25)))
Новые рецепты
Интересные блоги