Дневник питания и тренировок за 20.05.2018

Аааа, халва (((( Моя слабость! Купила своим тахинно-арахисовую и арахисовую с вишней, на развес, в лавке Крымских сладостей....теперь схожу с ума!Как она пахнет!Какой у нее вкус!!!! И 20 гр это ничтожно мало! Чайная ложка, буквально. Но каллорий, тонна! Ушла плакать от несправедливости мира)))) Всем вменяемых вкусняшек))))
А, тут еще и плов из баранины...ну что то у меня совсем сегодня вкусно))
Всем вкусного воскресенья)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиреный	200	179	36	1	6
Миндаль	15	91	2	8	2
Мед пчелиный	30	98	0	0	24
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	17	39	0	0	8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	230	2	0	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	30	13	0	0	1
Халва тахинно-арахисовая	20	100	2	5	9
Итальянские хлебцы с имберем, пряными травами и оливковым маслом	24	69	1	3	7
Компливит	1	0	0	0	0
Семена льна	5	26	0	2	1
Итого	572	621	46	21	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Земляника (садовая), клубника	340	139	2	1	25
Итого	340	139	2	1	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинно-арахисовая	80	401	10	23	37
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	220	99	6	3	10
Итого	300	500	16	26	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из баранины	250	444	16	18	51
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1250	444	16	18	51
Итого за день	2462	1705	81	68	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ура!!!!Велосипед! Мы открыли велосензон! В том году я ни разу не катала. В этом году хочу "отарваться"за 2 года))) Это такой кайф, катить на велосипеде!