Дневник питания за 13.04.2018

это всё из-за недобора углеводов ( трясучка с головокружением, когда уровень глюкозы в крови ниже нормы. во время повышенной активности углеводы сразу идут в расход, вам, видимо, сейчас их не хватает (

Пейте больше. Попробкйте 2 дня употреблять пищу без соли чтобы вышла вся лишняя вода с токсинами из организма. Углеводы квеличить нужно и белка побольше + клетчатка

Максим,я пью очень много. Просто веду учёт в мобильном приложении.

Марина Феникс,да, спасибо! Работаю над этим)

Марина Феникс, пардон, но там 167 грамм углеводов, где ж там недобор?

Максим, у человека "трясучка", утомляемость и обмороки вполне могут быть от недостатка натрия и калия, а вы ей ещё и безсолевую диету рекомендуете? Сильно...

Просто берешь и меняешься, и все равно недобор идёт по графику, до минимума недобрала. Но трясучки в этот день не было, я спала часа 4, от этого слабость.

Просто берешь и меняешься, 167 г - это немного для человека, который полдня на ногах, а потом еще и тренируется.

Ася, еще для быстрого восполнения глюкозы в крови могу посоветовать водичку с медом (можно еще подкислить ее чем-нибудь для вкуса - немного лимонного сока или яблочного уксуса, т.к., мне кажется, кисло-сладкое все-таки вкуснее, чем просто сладкая вода). в моменты бессилия, трясучки и головокружения такое очень спасает +немного витаминов из меда получите.) я на тренировку себе подобное делаю, только еще кофеина добавляю, т.к. у меня и давление любит падать.)

Марина Феникс, действительно, чё я лезу со своими замечаниями? Тут специалистов как собак нерезанных...

Просто берешь и меняешься, я не знаю, в какой сфере вы специалист, но при расчете углеводов нельзя утверждать, что 167 г - это достаточно, не учитывая конкретного случая и активности человека. я при этом ни сколько не умаляю ваши другие советы и замечания.