Дневник питания за 23.04.2018

Поделюсь своим странным способом не переедать высококалорийные и не особо полезные вкусняхи - может, кому-то пригодится. 
Я заметила, что при нормальной калорийности рациона переедания случаются, если в доме появляется много вкусного, и всё сразу хочется попробовать.)) Так что способ не переедать очень прост: пробовать ВСЁ, что хочется, но по чуть-чуть.) Т.е. вместо целой конфеты - половину, вместо целого пирожка/булки - небольшой кусочек, вместо целой полоски шоколада - дольку. И важно еще растянуть сам момент пробы, подольше подержать кусочек во рту, распробовать все оттенки вкуса. Также не стоит держать перед собой гору вкуснях, а попробовать кусочек, и остальное всё убрать сразу с глаз долой и с сердца вон.) 
К слову, я очень неравнодушна к шоколаду, и часто в магазине скупаю его, особенно, если вижу какие-то новые вкусы. У меня дома уже накопилось 700 г шоколада - специально взвесила из интереса.) Когда наступают моменты, что хочется весь его сожрать разом, я захожу на кухню, откусываю кусочек от одной дольки, потом отвлекаюсь, занимаюсь какими-нибудь делами. Если хочется еще (или попробовать другой шоколад) - откусываю и там кусочек. Таким образом мое "обжорство" заканчивается на 20-30 г шоколада, больше уже не хочется.
Плюс этого способа в том, что реально получается не переедать, при этом мозг не чувствует ограничений. А минус в том, что дома лежит много надкусанного и недоеденного всякого.)))))))))))))))