Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72 | 2 | 0 | 14 |
Банан |
40
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Шоколад горький |
22
|
118 | 1 | 7 | 10 |
Сыр пошехонский |
26
|
89 | 6 | 6 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 774 | 321 | 11 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа ячневая |
40
|
125 | 4 | 0 | 26 |
Курица в собственном соку, консервы |
100
|
183 | 23 | 9 | 0 |
Квашеная капуста |
80
|
21 | 1 | 0 | 4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 329 | 28 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские из обойной муки |
20
|
60 | 2 | 0 | 12 |
Кефирный сыр "Маскарпоне" |
10
|
19 | 1 | 1 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 83 | 3 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
145
|
97 | 2 | 2 | 17 |
Курица, печень всех видов, вареные на маленьком огне |
80
|
133 | 19 | 5 | 0 |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
15
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 593 | 239 | 22 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный |
85
|
85 | 15 | 0 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности |
80
|
54 | 4 | 2 | 2 |
Лесной орех или фундук |
22
|
138 | 3 | 13 | 3 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Семена льна |
6
|
32 | 1 | 2 | 1 |
Финики |
15
|
43 | 0 | 0 | 10 |
Отруби ржаные с морской капустой |
20
|
44 | 2 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, сырая |
60
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 548 | 485 | 28 | 25 | 34 |
Итого за день | 2715 | 1459 | 94 | 61 | 131 |