Дневник питания и тренировок за 08.06.2018

Крутяк, поздравляю! 🏋️

Развелось советчиков — плюнуть не в кого!, спасибо! пока в восторге от этой программы Фалеева, прогресс каждую неделю есть. это еще при том, что я в дефиците, и вроде бы мышцам неоткуда брать силы.

Марина Феникс, мало того, что прогресс в ней виден и мотивирует, так она ещё и довольно простая, и быстрая. А освободившееся время можно на кардио тратить, на кардио все равно расход выше, чем на силовых.

Паспорт свой открой и посмотри!, согласна на все сто. особенно простота радует. когда предстоит выполнить всего одно упражнение, то гораздо легче себя уговорить на тренировку (даже если "слабость", "мало каши ела", "плохо ночью спала" и прочие любимые отмазки))).

Диетящийся, весь прикол в том, что по этой программе Феникс быстро вышла на присед со свободным весом, больше чем ее вес, тратит мало времени и эмоциональной энергии на тренировки. И дальше при похудении у неё если вес на штанге просядет с 65 до 60, то это все равно будет для неё весело и позитивно. И коэффициент собственного веса к штанге все равно будет приятно радовать.

Диетящийся, ну просели силовые - зато есть чему проседать. 😊)) Отдохнула недельку, покушала хорошо - и вернула.

Паспорт свой открой и посмотри!, вот-вот.) год назад я думала, что штанга собственного веса - это потолок, больше мне и не надо для счастья. а сейчас уже перешагнула этот потолок, так что даже если когда-нибудь будет небольшой откат, я не сильно расстроюсь.)

Диетящийся, с теорией рекомпозиции новичков я знакома, конечно. но у меня вопрос к своему организму: "доколе ты будешь считать себя новичком?" )) потому что я занимаюсь силовыми тренировками не первый месяц. и даже уже не первый год. тем более, жировой ткани у меня не так уж много, даже ожирения никогда не было, и в самой худшей форме. я вроде бы уже не попадаю под категорию тех, кто может ждать хоть какого-то прогресса на дефиците, поэтому не рассчитывала на него. а он прям значительный, по моим меркам.) ну то есть не отличается практически от того, что был "на массе".

Диетящийся, загвоздка в том, что период "новичковости" в силовом тренинге длится у меня уже 19 месяцев.) и это при том, что я начала силовые тренировки не с нуля, до этого еще год занималась аналогичными упражнениями, только работала с маленькими весами в режиме ВИИТ/многоповторки.