Марина Феникс
22.06.2018 14:59

Дневник тренировок за 22.06.2018

Вынужденно пропустила 4 дня тренировок, зато перестроилась на новый режим сна и бодрствования (в 20.00 отбой, встаю в 4 утра), а еще смогла взять новый вес на присед.)
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
5
5
Приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
10
8
6
6
6
6
7
64
Вес снаряда
24
37
50
64
64
64
64
64
3114
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
6
6
6
18
Вес снаряда
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 92 ккал
Время: 5 мин
Количество повторений: 106 раз
Тоннаж: 3114 кг
 9 
 4
Классный режим! Мне нравится просыпаться в 5, идти на балкон с кофе, ноутбуком и кошкой встречать тихое солнечное утро  
Марина Феникс 22.06.2018 16:05
Татьяна Куликова, мне тоже понравилось.) я засыпала до этого в 3 ночи примерно. зимой еще ничего, а летом половина сна на светлое время суток приходилась, и мне это совсем не нравилось. сейчас бодрее себя чувствую после пробуждения.)
Марина Феникс, еще и считается, что это здоровее. Одни плюсы!
Жанна 23.06.2018 15:55
Ого как аж в 4 утра))
Вау) у меня это ещё вечер)))
Новые рецепты
Интересные блоги