Елена

Елена 01.08.2018 22:41

Дневник питания за 01.08.2018

Вчера муж купил новую комп игрушку и как ребенок завис в ней до почти 5-ти часов утра))) Я как жена изверг разбудила его в 7, чтобы идти на тренировку))) Ну а ЧО, сам сказал, что будем ходить пн, ср, пт))) Муж автопилот на тренировке - это нечто))) После обеда днем мы оба вырубились на пару часов. Не люблю я спать во втоорой половине дня, потом оклематься долго не получается. Завтра у сына ДР, мне предстоит сложный день ибо приедут две "мамо" поздравлять внука. Одну не устраивает муж, вторую я... блин, вот 11 лет вместе, а им до сих пор не ймется... Надеюсь я таким маразмом страдать не буду.

Завтрак

Творог нежирный 0,6%

100 г · б 22 · ж 0.6 · у 3.3

110

ккал

Мед пчелиный

20 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.1

65.6

ккал

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 178 ккал · Б 22 · Ж 0 · У 20

Утренний перекус

Вода

700 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Банан

150 г · б 2.3 · ж 0.8 · у 31.5

144

ккал

Итого 144 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 31

Обед

Куриная грудка (филе) (Жарка)

250 г · б 50.2 · ж 2.8 · у 1

229.1

ккал

Картофель

150 г · б 3 · ж 0.6 · у 24.5

115.5

ккал

Помидор (томат), грунтовый

300 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 11.4

ккал

Кетчуп

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 13.1

ккал

Итого 472 ккал · Б 57 · Ж 4 · У 50

Дневной перекус

Банан

100 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21

ккал

латте

300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1

74.1

ккал

Итого 170 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 26

Ужин

Помидор (томат), грунтовый

200 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 7.6

ккал

Витамины

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 51 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 8

Итого за день 1016 ккал · Б 89 · Ж 10 · У 136

Макронутриенты

Калории
1016.3

min 1167 1198

84.8%

Белки
89.5

124%

Жиры
10.2

19.2%

Углеводы
136.4

109

125%

Вода
2556.325

2048

125%

Клетчатка
14.8

74%

Витамины и минералы

Рейтинг

241%

b-car

95.7%

В1

151%

156%

Холин

13.3%

253%

210%

144%

B12

244%

271%

100%

370%

87.5%

вит.К

56%

276%

Калий

185%

59.2%

33.3%

155%

57.6%

140%

34.6%

163%

134%

630%

279%

317%

160%

111%

92.3%

263%

177%

Энергетический баланс

Приход

1016 ккал

Расход

1517 ккал

Итого

-501 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена

02.08.2018 01:04

Квант Счастья,спасибо) я уже запаслась валерианкой))) битва мам)))

Ответить

Марина Феникс

02.08.2018 08:27

Елена, у меня между бабушками такая битва была, могу сказать только с позиции ребенка: это совсем не круто. родители в итоге так и не смогли жить вместе, но поддерживали хорошие отношения, живя на расстоянии.

Ответить

Елена

02.08.2018 10:20

Марина Феникс, да понятное дело, что не круто. Уже разговоров было уйму на эту тему. Ну не понимают они. Мы для них несмышленые детки и все тут (хоть уже за 30). Наше мнение не учитывается вообще никак. Мы с родителями не живем и это намного облегчает жизнь. Видимся толкьо по праздникам, притом зачастую отдельно. Но на ДР сына приезжают обе стороны и начинается "писькомеренье" и в подарках и в высказываниях чей ребенок лучше/хуже (я или муж). Иногда до такого маразма доходит, что хочется все лицо себе фейспалмами отбить... Благо свекр поумнее. Он вообще сегодня в этот балаган решил не приезжать, приедет отдельно в субботу.

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты