В последний месяц получается тренить 3 раза за 10 дней, в неделю
никак не укладываюсь, т.к. не успеваю восстановиться за один день
отдыха. Зато каждый день делаю маленькие 20-минутные 3D
тренировки с движениями в трех плоскостях. Очень хорошо там
разминается всё тело, а ягодицы порой чувствуются даже сильнее, чем
со штангой - прям фантастика. Вряд ли вырастет что-то от таких
тренировок, но, как минимум, координация движений будет лучше и
гибкость тоже, хоть чуть-чуть. И еще принцип новизны работает с
нестандартными упражнениями - пока что они мне интересны, т.к.
раньше я ничего подобного не делала, появляется некий азарт.
На видео пример такой тренировки, если кому интересно.)
