Максим
03.05.2018 08:10

Дневник питания за 03.05.2018

сегодня мини разгрузочный день. буду питаться орешками и фруктами.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
115
338 8 6 61
Do4a Lab Micellar казеин
30
123 24 1 3
DO4A LAB ELITE OMEGA 3 60%
3
30 0 0 0
VPLAB CLA
1
9 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
600
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Миндаль
10
60 1 5 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60 1 5 1
Вода, бутилированная, в общем
800
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
170
79 0 0 16
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
BCAA
5
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Do4a Lab Micellar казеин
30
123 24 1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
nastiyaa goral 03.05.2018 09:00
удачи вам, Максим)
Максим 03.05.2018 09:08
nastiyaa goral, спасибо
Ольга 03.05.2018 11:51
как прошел день а таком рационе, не хотелось есть?
Максим 03.05.2018 13:22 Нравится 1
Ольга, кушать захотелось только в 14 часов, в 16 часов скушал 170 гр яблока. в обед не получилось уезжал по делам. Миндаль успел схомячить. Седня еще будет небольшая легкая тренировка, буду учиться подтягиваться!
Ольга 03.05.2018 13:45
Максим, Удачи вам)
Максим 03.05.2018 13:46
Ольга, спасибо
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ