Максим
02.06.2018 13:39

Дневник питания и тренировок за 02.06.2018

Ктобы мог подумать что боксмастер содержит столько калорий. Я выпал из реальности просто. Благо еще могу наверстать по ккалл простой прогулкой в 1.5 часов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый (порция 253 гр)
1
701 22 43 55
ЛОНГЕР оригинальный (порция 117 гр)
120
355 15 15 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин Iso Sensation 93 [Ultimate Nutrition]
0
65 15 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супер витус
1
7 0 0 0
гарнир овощной
300
60 3 0 11
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0 0 2
Сок гранатовый
280
156 0 0 39
Хлеб Тостовый Японский Ролл [СибХлеб]
5
15 0 0 2
Сыр Российский (Сыры и творог)
10
36 2 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб полесский тостовый нарезной
72
190 5 1 36
Суп картофельный с макаронными изделиями
220
104 2 2 19
Сок гранатовый
500
280 1 0 71
Творог данон супер завтрак
260
265 15 8 32
Миндаль
5
32 0 2 0
Фундук
5
35 0 3 0
грецкий орех
5
35 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MAXLER ZMA SLEEP MAX 90 КАПС
1
0 0 0 0
Micellar Casein [Do4a Lab]
1
124 24 1 3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Придется много ходить для того чтобы был дефицит ккал. Вес с утра 109.8 кг. Что очень хорошо на мой взгляд.
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
0
0
0
10
Вес снаряда
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Дистанция
Расход калорий
Количество шагов
Время
65
65
ходьба (7 км/ч)
1
2
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 574 ккал
Количество повторений: 10 раз
Время: 95 мин
 1 
 5
Заряна 02.06.2018 13:46
Максим, а Вы не ошиблись на счет сендвича?? В инете другая инфа..
Максим 02.06.2018 14:45
Заряна, Не знаю сколько в интернете выдает ккал, а здесь в приложении выдало эту цифру. Сам я не заносил. Там выдало 100гр 850+ккал и в скобках пишет 1 порция 253гр, т.к. я съел все целиком значит 253 гр и 1700+ ккал
Максим 02.06.2018 15:00
Заряна, Не знаю сколько в интернете выдает ккал, а здесь в приложении выдало эту цифру. Сам я не заносил. Там выдало 100гр 850+ккал и в скобках пишет 1 порция 253гр, т.к. я съел все целиком значит 253 гр и 1700+ ккал
Максим 02.06.2018 16:53
Заряна, поправил здесь все теперь отел все что мог.
Заряна 02.06.2018 17:01
Максим, ну вот))) а то ажно страшно стало от таких цифр!!
Новые рецепты
Интересные блоги